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運動で加齢臭の予防・改善|まずは、歩く距離を増やすことから

適度な運動をすることで、加齢臭を抑えることができます。汗をかくことで、より加齢臭を放ってしまうと思いがちですが、長い目で考えますと、加齢臭を抑えることができるのです。

加齢臭は、体内の脂肪酸が酸化してノネナールという加齢臭の原因となる物質が発生することが原因です。脂肪酸は、皮脂の分泌で体の表面に出てしまう成分です。適度な運動をしますと、体内の皮脂が分解されるので皮脂の分泌をおさえることができるのです。

加齢臭の原因は、特定の原因から生じるのではなく、あらゆる要素が集結することによって発生するものです。ストレスや食生活、生活習慣などです。

運動・エクササイズを続けるコツ

しかし、日々の適度な運動は体質を改善できるので、エレベーターなどを利用せずに階段を利用することや、近場の買い物などは、極力歩くようにすると思います。

ただ、朝から、汗をかいてしまいますと、会社に着いた途端に悪臭を放つ場合もありますので、帰宅時間を利用するとよろしいと思います。あくまでも適度な運動が良いのです、過度な運動は避けるようにしましょう。

加齢臭の逆効果になることもありますし、身体を壊してしまう可能性も高いからです。そして、運動をするために、スポーツジムなどに通うことを義務付けるようにしてしまいますと、プレッシャーでストレスを抱えることになりますから、無理に運動をしようとするのではなく、日々の生活の中で、無理なくできる適度な運動をするように心掛けましょう。

参考 加齢臭の対策方法を今一度おさらい

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